时间管理的误区

我们对失误预估的时间不足，会导致耐心告罄，进而导致事情失去节奏。

对时间管理来说：
知识＝了解时间管理背后的原理（脑科学对于自控、自律、注意力的影响），然后为自己安排针对种种能力的训练计划，比如说训练自控力就可以将中期目标拆分为每天可以实现的小任务来完成，训练精神的集中力可以尝试冥想。
习惯＝将训练变成一种习惯，从而降低每日维持的成本，同时善于利用各种时间管理的工具，不管是手账本还是番茄工作法的计时器，都可以让“训练”变得更加简单方便

核心观点很简单：
1）营养，锻炼，休息与睡眠决定了精力的“数量”。听起来不是什么新颖的观点，实际上但很多人在忙起来的时候，总是理所当然地认为自己应该精力充沛。
2）情绪决定了精力的质量，尝试保持积极和稳定的情绪。
（人的潜意识里容易高估自己的效率，“重要关头，我不会累的”，“靠谱的人不会受自己情绪的影响”）
3）尝试集中精力，并减少不必要的多线程工作和相应的不同任务之间的“转换时间”。
4）做自己觉得有意义和有价值的事是精力的源泉。
（时间是一个可比较的单位，容易让人产生自我满足感，“同时做了几件件事掌握全局”）

时间管理精力充沛：
1）无论事情有多忙，一旦我觉得头脑不清醒或者烦躁了，我一定会到楼下的花园走一圈，只要几分钟就会让你感觉神清气爽。只要有空，见缝插针到健身房跑3公里或者骑5公里单车，会让你接下来精力高度集中。（
2）工作中遇到什么郁闷的事情，与其在办公室里耗着，不如早点回家睡觉，第二天一大早再回公司。
3）要是有需要集中精力做的事情，比如要短时间搭一个数据库之类的，会和老板说一声让他帮忙处理着问题。
4）即使周末要加班，保证和老人视频至少一个小时，随意聊聊一周发生的事情。有好朋友从外地来北京或者需要帮忙，一定抽出时间和朋友吃个饭或者见个面，即使吃完饭要加班到凌晨。即使加班也会心情愉快。（有个同事就是晚上没事的话，她就早上早点晚上早走回家陪女儿）